Menopoz için Etkili Doğal Yağlar
Menopoz için Etkili Doğal Yağlar
Menopoz,
kadının hayatında adet döngülerinin ve daha önemlisi de doğurganlığının sona
erdiğini gösteren önemli bir kilometre taşıdır. Menopoz belirtileri bazı
kadınlarda 30’lu yaşlarda ortaya çıkmaya başlarken, çoğunlukla 40’lar veya
50’li yaşlara kadar belirtiler görülmez. Menopoz tam bir tanım gereği, bir
kadının adet görmediği süre üst üste on iki ay olmuş ise menopoza girmiş olarak
kabul edilir.
Menopoz
döneminde pek çok kadın yorgunluk, sıcak basması, asabilik ve uykusuzluk gibi
can sıkıcı olabilen semptomlar yaşar ki bunlardan bazıları günlük yaşamı
aksatacak seviyede olabilir. Kadınlar menopoz döneminin bu etkileriyle başa
çıkabilmek için hormon tedavisine başvursalar da, bu tedaviler istenmeyen
yan etkiler ve ciddi komplikasyonlar riski ile birlikte gelir.
Menopoz için Etkili Doğal Yağlar
1-
Adaçayı Yağı :
Sıcak basması
ve anksiyete gibi menopoz semptomlarını hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda gece
terlemesini, yoğunluğunu, adet kramplarını ve bunların sıklığını
azaltabilir. Hormonları düzenleme kabiliyeti, ruh halini yükseltmeye,
depresyonla mücadeleye ve zihinsel gücü de geliştirmeye yardımcı olabilir
demektir.
2-
Papatya Yağı :
Papatya stresi
ve sıcak basmaları azaltmak için mükemmeldir. Aslında eski Mısırlılar soğutma
kabiliyetinin yanı sıra yatıştırıcı özelliğini sinirlilik halini azaltmak için
kullanmışlar. Adaçayı yağı ile birleştirerek, kullanılabilir. Sadece 4 litre ya
da daha büyük koyu renkli cam sprey şişesine bir fincan cadı elması ve 3 gram
damıtılmış suya 10 damla yağ ilave edin.
Sakinleşmek,
depresyonla savaşmak, kaygı duygusunu hafifletmek ve uykusuzluğa karşı
savaşması da Papatya yağının diğer bazı faydalarıdır. Aslında, bu bitkinin,
uyku kalitesini arttırmaya yardımcı olduğu çalışmalarla da gösterilmiştir.
3-
Nane Yağı :
Nane yağı
canlandırıyor, serinletiyor ve modunuzu yükseltiyor. Sıcak basması veya gece
terlemesi aniden vurduğunda vücudun soğumasına yardımcı olabilir. Cilt yağı
emer ve bu “serin” hissi vücuda yayılır.
Nane, aynı
zamanda menopozla ilgili yaygın bir problem olan yorgunlukla mücadele etmek
için de kullanılabilir. Birçok kadın, çalışmayı veya günlük işlerini
zorlaştıracak beklenmedik, büyük yorgunluk atakları yaşar. Kısa bir uyku,
yorgunlukla mücadelede uzun bir yol kat ederken, tabii ki her zaman mümkün
olmayabilir. Bunun yerine, nane yağını alıp soluyun veya bir difüzör içine
koyun. Başka bir seçenek de, 8 damla su ile birlikte bir sprey şişesine 20
damla nane yağı koymak ve daha sonra zihinsel yorgunluğu azaltmak ve
konsantrasyonu artırmak kadar serinletici rahatlama sağlamak için hafifçe
kendinize püskürtmek.
İdeal olarak,
aşırı yorgun hissetmeye başlamadan önce onu kullanmayı deneyin. Çünkü bir kez
yorgunluk vurduğunda üstesinden gelmekten daha kolaydır, öncesinde önlemek.
4.
Limon Yağı :
Limon yağı,
hem zihin hem de vücuda serinletici bir etki sağlayarak menopoz semptomlarıyla
mücadele edebilir. Yorgunluk veya beyin sisi ortaya çıktığında, uyanıklık,
konsantrasyonun arttırılması ve odaklanmanıza yardımcı olmak için evde veya
ofiste bu kokunun yayılması mükemmel olabilir. Enerji ve zihin netliği için de
mükemmeldir. Sadece avucunuzun içine birkaç damla koyun ve biraz ovaladıktan
sonra nefes alın.
Sinirlilik
menopozda sık görüldüğünden, limon ruh halinizi yükseltmek ve kaygı, üzüntü ve
hatta depresyonu uzaklaştırmak için de iyidir. Özellikle zor bir günün
ardından, stres ve yorgunluğu gidermek için sıcak banyonuza birkaç damla
eklemeyi deneyin. Limon yağı doğal olarak yatıştırırken, yalnızca zihinsel
yorgunluğu ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda sinirlilik, gerginlik,
kaygı ve tükenmeyi de azaltırken daha olumlu bir zihniyet oluşturur.
5.
Kekik Yağı :
Kekik yağı,
gezegendeki en güçlü antioksidanlardan biri olarak kabul edilir ve antik
çağlardan beri tıbbi olarak kullanılmaktadır. Sindirim sistemi, solunum
sistemi, bağışıklık sistemi, sinir sistemi ve diğer vücut sistemlerini
destekleyebilir ve menopozal semptomlarla mücadelede hormonları dengelemek için
en iyi yağlardan biri olarak kabul edilmektedir.
Progesteron
dengeleyici etkiler sunar ve progesteron üretimini iyileştirerek vücuda fayda
sağlar. Kekik yağı ayrıca stresi, endişeyi, huzursuzluğu azaltır ve vücudun
rahatlamasına yardımcı olur.
Bir difüzere
kekik yağı ilave edebilir, su dolu şişeye eklenebilir veya banyo suyuna birkaç
damla ilave edebilirsiniz.
6.
Lavanta Yağı :
Lavanta yağı,
sakinliği ve rahatlamayı teşvik etmesinin yanı sıra menopozun en sinir bozucu
etkilerinden biri olan uykusuzluktan etkilenen kişiler için ruh halini
yükseltmek ve daha iyi bir uyku geliştirmek ile ünlüdür.
Uzmanlar,
lavanta yağının vücudu yeterince sakinleştirdiğini ve böylece hormon
seviyelerinin doğal dengesinde kalmasına yardımcı olduğunu belirtiyor. Bir
difüzere veya nemlendiriciye 5 ila 10 damla yağ ekleyerek, kokusundan hem
fiziksel hem de duygusal denge için yararlanmak mümkündür. Ayrıca, bileklerin
içi, kulaklar arkası gibi çeşitli basınç noktalarına bir-iki damla yağ
koyabilir, bu yağ ile masaj yapabilir veya yaklaşık 10 damla yağı sıcak su dolu
küvete damlatıp, 20-30 dakika içinde kalabilirsiniz. Bu hormon seviyelerini
dengelemek için yatmadan hemen önce rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza
yardımcı olur.
7-
Selvi Yağı :
Şişkinlikten
ve sıvı tutmaktan muzdaripseniz mükemmel bir detoks imkanı sunan yağdır. Ayrıca
sinir sistemindeki sakinleştirici etkileri sayesinde hormonal dengenin
geliştirilmesine yardımcı olur. Yatıştırıcı ve soğutma özellikleri de sağladığı
için, sıcak basması gibi semptomların tedavisinde de iyi olur.
UYARI
: Güzelliğe
pek çok faydası olan doğal ürün olsalar da ilk defa kullanacağınız hemen her
ürünü öncelikle test etmelisiniz. Düzenli kullandığınız ilaçlarınız, belirli
bir rahatsızlığınız varsa, ayrıca alerjen tepkiler veren bir bünyeniz, cildiniz
varsa doktorunuza danışmadan asla kullanmamalısınız. Tereddüt ettiğiniz her
noktada bir uzmana danışmalısınız. Sitenin içeriği ziyaretçiyi bilgilendirmeye
yönelik hazırlanmıştır. Bilgiler hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun
yerini alamaz. Site bilgilerine dayanarak tanı ve tedavinin yönlendirilmesi
önerilmez. Bu sitede verilen bilgiler bilimsel referans olarak gösterilemez.
