Gaz Sıkışmasına Ne İyi Gelir? 9 Muhteşem Doğal Çözüm
Gaz Sıkışmasına Ne İyi Gelir? 9 Muhteşem Doğal Çözüm
Gaz sıkışması çok sık yaşadığınız bir problemse ciddi bir sindirim hastalığına sahip olabilirsiniz. Mutlaka tıbbi yardım almalısınız. Sizler için bu makalede gaz sıkışması neden olur, gaz sıkışmasına ne iyi gelir sorularının cevaplarını vermeye çalışacağız.
Mide gazı vücutta serbest bırakılması veya farklı türde
yiyeceklerin tüketilmesiyle hafifletilebilecek normal bir durumdur. Ne yazık
ki, şişkinlik ve mide krampları şeklinde de rahatsızlığa neden olabilir. Gaz
sıkışması, ağrılara ve kramplara neden olur. Özellikle gebelikte gaz sıkışması,
şişkinlik tehlikeli bir durum olabilir.
Gaz sıkışması neden olur?
Gaz, bağırsakta yemek parçalandığında gerçekleşen doğal bir
süreçtir. Diğerlerinden daha fazla gaz üreten bazı gıdalar vardır , en
yaygınları mercimek, laktoz, fruktoz ve sorbitoldür. Diğer gaz nedenleri, yemek
yerken konuşmak, sakız çiğnemek, çok sıcak ya da çok soğuk içecek tüketmek,
derin nefes almak, lahana, brokoli gibi yiyecekleri aşırı şekilde tüketmek
şeklinde sayılabilir.
Gaz oluşumunu arttıran gıdalar;
Brokoli, Lahana
Baklagiller
Süt
Elma
Tuzlu Yiyecekler
Gazlı İçecekler
Gaz çok yaygın olsa da, aşırı gaza sahip olmak ayrıca
irritabl barsak sendromu, laktoz intoleransı, çölyak hastalığı ve
gastroözofageal reflü hastalığı gibi sağlık sorunlarının bir işareti olabilir.
Çok fazla gaz oluştuğunda, diğer bir rahatsızlık düzeyi olan
şişkinlikle karşılaşabilirsiniz, ancak genellikle gaz sonunda serbest
kaldığında yok olur. Gaz sıkışması bu doğal süreç işlemediğinde yani gaz dışarı
çıkarılamadığı durumlarda ortaya çıkar. Gaz sıkışması gaz sancısına neden olur
ve bu durum gerçekten rahatsız edici boyutlarda olabilir.Gaz sıkışmasından
kurtulmak için iyi gelen gıdalar tüketebilirsiniz.
Gaz Sıkışmasına Ne İyi Gelir? İyi Gelen Besinler Hangileridir?
1- Kimyon
Yüzyıllar boyunca kimyon kimyon olarak da bilinen kimyon,
sindirim kanalına hapsolmuş gazın salınması için bir çare olarak
kullanılmaktadır. Gaz sıkışmasına basitçe bir avuç kimyon tohumu çiğnemek iyi gelir.
2- Nane
Nane, mide kaslarını sakinleştirmeye ve vücudun yağları
sindirmek için kullandığı safra akışını iyileştirmeye çalışır. Bu, yiyeceğin
mideden daha hızlı geçmesini sağlar. Araştırmalar, nane yağının şişkinliği,
karın ağrısını ve ishali azaltmak için işe yaradığını bile buldu. Nane gaz
sıkışmasına iyi gelir.
3- Anason
Anason genellikle bir lezzetlendirici madde olarak
kullanılır, ancak sindirim izinizin gevşemesine ve krampları hafifletmesine
izin verebilecek spazmodik özelliklere de sahiptir. Anason ayrıca bir gaz
gidericidir, yani gaz birikmesini ve bunun sonucunda ortaya çıkan gaz
sıkışmasına iyi gelir.
4 – Papatya
Papatya uzun zamandır dinlendirici ve yatıştırıcı
özellikleriyle bilinmektedir. Bitki en belirgin şekilde bağırsak gazı, ishal,
mide rahatsızlığı, kronik mide ekşimesi, iştahsızlık, bulantı, kusma ve hareket
rahatsızlıklarını hafifletmeye çalışır. Bir çalışma papatya, gazdan kurtulmak,
mide kramplarını hafifletmek ve bağırsaklardan yiyecekleri itmek için özellikle
yararlı olduğunu bulmuştur. Papatya gaz sıkışmasını önler, gaz sancısına iyi
gelir.
5- Zerdeçal
Zerdeçal, antienflamatuar özellikleri için popüler olan
kurkumin içerir. Araştırmalar, aşırı gaz dahil olmak üzere hazımsızlık
semptomlarının hafifletilmesinde özellikle yardımcı olduğunu bulmuştur. Bir
çalışma, hastaların yüzde 87’sinin 7 gün sonra gaz sıkışmasınan kurtulduğunu
bulmuştur.
6 – Zencefil
Çeşitli tıbbi problemler için bir başka popüler doğal ilaç
olan zencefil ayrıca dispepsi, şişkinlik, bulantı ve karın ağrısını da tedavi
edebilir. Bir çalışma, baharatın gastrik boşalmayı ve antral kasılmaları
uyararak fonksiyonel dispepsili hastalar için değerli bir ilaç olduğu sonucuna
varmıştır.
7 – Elma sirkesi
İşlenmemiş ham ACV, sindirim sistemini güçlendirmeye
yardımcı olan enzimler bakımından zengindir. Bir çorba kaşığı elma sirkesi ile
bir bardak ılık suyu karıştırarak gaz sıkışmasını önleyebilirsiniz. Elma
sirkesi gaz sıkışmasına ve sancısına iyi gelir.
8 – Tarçın
Tarçın uzun zamandır tıbbi özellikleriyle bilinen popüler ve
lezzetli bir baharattır. Tarçın, örneğin güçlü anti-enflamatuar aktiviteye
sahip olan yüksek antioksidan seviyeleri nedeniyle şişkinliğin azaltılmasında
yararlı olabilir. Bu baharat ayrıca gaz geçişini teşvik ederek karın
şişkinliğini azaltabilir ve böylece şişkinliği azaltabilir. Gaz sıkışmasına iyi
gelen gıdalardan popüler olanlardan biri de tarçındır.
9 – Probiyotikler
Probiyotikler, sağlıklı bir bağırsak florasını eski haline
getirerek gazdan kurtulma yetenekleri de dahil olmak üzere çeşitli sağlık
yararları sağlar. Bir rapor, probiyotiklerin gaz da dahil olmak üzere IBS’nin
ağrı ve semptomlarını azaltabildiğini ortaya koymuştur.
Gaz sıkışmasına iyi gelen ilaçlar nelerdir?
Gaz sancısına iyi gelen ilaçlar arasında Gaviscon şurup,
buscopan tablet en popüler olanlarıdır ancak ilaçlar mutlaka doktor bilgisi
dahilinde ve kontrolünde kullanılmalıdır.
Gaz sıkışmasına soda iyi gelir mi?
Soda asitli bir içecek olması nedeniyle gaz sıkışmasına
yardımcı olmaz. İshale iyi geldiği bilinen soda gaz sıkışmasını arttırabilir.
Makalemiz burada sona eriyor. Gaz sıkışması neden olur, gaz
sıkışmasına ne iyi gelir sorularının cevaplarını sizlerle paylaştık. Umarım
faydalı olur. Esen kalın.
