Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?
Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?
Hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir? Sorusuna yanıt vermek için öncelikle hamilelik döneminde mide bulantı sorununun oluşmasına neler sebep olur? Sorusuna yanıt vermek gerekmektedir. Bu doğrultuda aşağıdaki maddeler hamilelik dönemindeki mide bulantısının sebepleri arasında gösterilmektedir:
Yaşam alanlarında çok güçlü kokuların olması
Kan şekerinin düşük olması
Açlık durumu nedenine bağlı olarak midenin boş olması
Hamilelikten kaynaklı olarak sindirim sisteminde oluşan değişiklikler
Fazla tatlı, yağlı ve şekerli yiyecekler tüketmek
Stres, kabızlık ya da yorgunluk durumu
Mineral ya da vitamin eksikliği
Yukarıda sıralanan nedenlere bağlı olarak özellikle hamilelik döneminin ilk 12 ile 14. Haftasına kadar mide bulantısı sorunu devam etmektedir. Bu dönemlerden sonra da mide bulantısı devam ediyorsa farklı durumların araştırılması şart olmaktadır.
Hamilelikte Mide Bulantısının Geçmesi Nelere Bağlıdır?
Hamilelik döneminde oluşan mide bulantısının giderilmesi için pek çok yöntem kullanılabilir. Bu kapsamda hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir? Sorusuna aşağıdaki alternatif yanıtlar verilebilir:
Aşırı yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun
Midenizi karıştıracak olan yiyeceklerden uzak durun
Hassas olduğunuz kokulardan uzak durun
Sabahleyin ilk uyandığınızda birkaç bisküvi midenize iyi gelecektir
Sık ve küçük porsiyonlar halinde midenizi yormayacak şeyleri tüketin
Sabahleyin yataktan kalkmadan önce yarım saat kadar dinlenin
Limon ya da portakal gibi meyve sularından uzak kalın
Yağsız peynir, yoğurt gibi gıdaları gün boyunca tüketin
Su tüketimine dikkat edin
Zencefilli çay ya da zencefilin bulunduğu içecekleri tercih edin
Egzersiz Yapmak Mide Bulantısına İyi Gelir mi?
Hamilelik döneminde aşırıya kaçmadan egzersiz yapmak bu dönemin sağlıklı atlatılmasını sağlamaktadır. Bundan dolayı hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir? Sorusuna yanıt olarak egzersiz yapmak verilebilir. Buradaki esas kasıt; yoga ya da yüzme gibi spor alanlarıdır. Yine kısa mesafeli yürüyüşler de mide bulantısına iyi gelebilmektedir. Bunun yanı sıra akupunkturun da mide bulantısına iyi geldiğine dair özellikle Asyalı kadınlar arasında yaygın bir inanış vardır.
