Selülitten Kurtulma
Selülitten Kurtulma
Uzmanlara
göre selülit deri altı dokuda biriken bir yağ olduğunu ve o bölgede sıvı
birikerek, dolaşımı yavaşlattığı ve yağ birikmesine neden olduğunu açıklıyor.
Bu sorunun oluşması, sadece biriken yağ ile değil oluştuğu bölgede dokudaki yağ
hücrelerinin suyu çekip tamamen su ile dolması ve şişmesi sonucu dolaşımı
bozması ile oluşan bir hastalıktır.
Kadınların
korkulu rüyasına haline gelen selülit, beraberinde bir çok cilt problemini ve
cilt hastalıklarına yol açabiliyor. Bildiğiniz gibi bu sorun damar tıkanıklığı,
kan ve kemik dokusunun kanlanmasına ve ayrıca oluştuğu bölgede kan dolaşımını
engellediği için damar tıkanıklarına, varise ve ciltte çatlak gibi
sorunlara yol açabiliyor. Bu sorun, bağ dokusu iltihabı ( hidrolipodistrofi)
olarak bilinir ve bazı etkili yollar ile ortadan kalkabilecek bir
rahatsızlıktır.
Sizler için
hazırladığımız etkili selülit giderme yöntemleri ile yaza girmeden
alacağınız küçük önlemler ile tüm sorunlarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu
sorundan kurtulmak için yazımızda yer alan önerileri günlük yaşamınızda
aksatmadan, dikkat ederek bu kabustan tamamen kurtulabileceksiniz.
Selülitin
Evreleri
Tamamen
pürüzsüz bir görünüme sahipseniz ve girinti çıkıntı yoksa selülitsiz bir cilde
sahipsiniz demektir. Ancak elinizle sıktığınızda, o bölgede düzensizlik varsa
ve ayağa kalktığınızda bu görünüm kayboluyorsa bu 1. evredir. Ayaktayken, yani
kasların daha sıkı olduğu anda bile görülebiliyorsa bu 2. evre olarak kabul
edilir. Ancak bu durumlarda yatar pozisyonda selülitler görünmez. Hem ayakta
hem de yatarken gözle görülür bir şekilde ise bu 3. evre olarak kabul edilir.
Kadınsan
Selülit ile Karşılaşabilirsin
Selülit oluşması için kanda bulunan östorojen hormonunun dolaşması yeterli olacaktır. Bu anlamda zayıf veya kilolu olmanız hiç fark etmiyor, kadınsanız bu sorun ile rahatlıkla karşılaşabilirsiniz. Kadınların hepsi cilt çatlağı sorunu yaşıyor anlamı çıkmasın bu yazdıklarımdan. Size aşağıda anlatacağım yollar ile bu sorundan uzak durabilirsiniz.
Kilo Vererek Cilt
Sorunlarından Kurtulabilir Miyiz?
Uzmanlara
göre selülit 14 yaşından itibaren başlayabilir. Yani ergenlik çağına
girilmesiyle beraber hormonların çalışmaya başlaması bu sorunun oluşumunu
başlatabilir. Kadınlar her yaşta selülit riski ile karşı karşıya kalabilir.
Öncelikle şunu unutmayın bu sorunu yaşamak için özel sebeplere ihtiyacınız yok.
Her kadında bu sorunun oluşumu görülebilir.
Genetik
özellikler cilt problemlerinin oluşumunda rol oynayabilir. Örnek verecek
olursak baseni daha geniş kadınlarda oluşma riski yüksektir. Ayrıca beslenme
alışkanlığına dikkat etmeyen kadınların çoğunda bu sorun rahatça
gözlemlenebiliyor. Beslenme şekilleri genetik faktörlerle birleştiğinde
maalesef bu sorun kaçınılmaz olur.
Selülitten Kurtulmanın
Etkili 21 Yolu
Her akşam
yatmadan önce ve her sabah kalktığınızda ılık suya limon sıkıp için,
Gün
içerisinde bol bol su içmelisiniz , özellikle öğünlerinizde yarım saat önce bir
veya iki bardak suyu kesinlikle içmelisiniz.
Düşük
kalorili yemek programlarından ve hızlı zayıflatan şok diyetleri tercih etmeyin
Kahvaltılarınız
mümkün olduğu kadar güçlü , akşam yemeklerinizi ise hafif tutmaya çalışın
Gün
içerisinde mutlaka taze sıkılmış meyve sularını tercih edin ayrıca bitki
çayları da tercih edin
En önemli
noktalardan biri olan tuz tüketimini mümkün olduğunca azaltın , ya da tuzu
hayatınızdan çıkarın
Spor yapmayı
ihmal etmeyin, abartılı bir programa gerek yok, haftada 4 veya 5 gün düzenli
yürüyün
Mümkün olduğu
kadar çay, kahve, kola ve alkol kullanımından uzak durun, yapabiliyorsanız
özellikle kola ve alkolü hayatınızdan çıkarın.
Giyim
konusunda kendinizi kısıtlamanız gerekecek , topuklu ayakkabı ve özellikle dar
giysileri tercih etmeyin.
Peynir , süt
ve yoğurdun light türlerini tüketin
Normal
eklemek yerine kesinlikle kepekli ekmek tüketin
Şekerden uzak
durmalısınız , mümkün olduğu kadar şeker yerine tatlandırıcıları tercih edin
Bol bol meyve
ve yeşil sebze tüketin
Et
tüketiminde ise kırmızı et yerine ağırlıklı olarak beyaz et tercih edin
Zeytin yağına
ağırlık vermelisiniz, katı yağlardan uzak durun,
Mümkün olduğu
kadar kızartmalardan uzak durun, onun yerine haşlama , buğulama ve fırında
pişirin
Yine en
önemli etkenlerden iri olan sigarayı bırakmalısınız , dolaşımı yavaşlattığı
için sigaradan uzak durun
Fazla kilo
aldıysanız ve selülitleriniz gözünüze batmaya başladıysa , ideal kiloda
olduğunuz zamanlarda çektiğiniz fotoğrafları evinizde rahatça görebileceğiniz
yerlere koyun, size nasıl olmanız gerektiğini hatırlatacaktır ve sizi
engelleyecektir.
Mümkün olduğu
kadar yemeklerinizi yavaş şekilde yiyin , hızlı yemek yemeyin
Kuru
yemişlerden mümkün olduğu kadar uzak durmalısınız ,
Son olarak
kendinizle her zaman barışık olun , kararlı ve güçlü olursanız selülit kabusunu
aşabilirsiniz.
