Kilo Almamak İçin 10 Tavsiye
Kilo Almamak İçin 10 Tavsiye
Bugüne kadar hep kilo vermek için ne yapmalı yazıları yazdık
ve okuduk. Tamam kilo vermek çok önemli ama bence ondan daha da önemlisi kilo
almamak. Sorunun asıl ve kökten çözümü bu aslında. Kilo almazsan ne vücudun
bozulur ne kilo vermek için uğraşmazsın yada verdin diyelim sonra tekrar aynı
döngünün içine girmene gerek kalmaz. Ben de bu konuda devreye girdim ve nasıl
kilo almadığımı yazmaya karar verdim. Yalnız yanlış anlaşılmasın hiç kilo
almıyor değilim naçizane almamak için yaptıklarımı ve başarılı olduklarımı
sizlere aktarmak istiyorum.
1.TAM BUĞDAY MUCİZESİ
Kilo almak istemiyorsanız bir defa beyaz ekmeği hayatınızdan
çıkaracaksınız. Bunun yerine enfes mi enfes mis gibi tam buğday ekmeği
yiyebilirsiniz. Lavaşı bile satılıyor, hiç zorlanmazsınız ;)
2.SPOR
Valla sadece kilo vermek için değil kilo almamak için de
spor şart. Öyle yerim yatarım mantığı maalesef yok. Benim gibi kilo almaya
müsait tipler için hele hele hiç yok. Üzgünüm bebekler :)
3.BOL SU
Tüm gün boyunca 3 litre su içerseniz, bu metabolizmanızı
hızlandırır, metabolizmanız hızlanırsa da yedikleriniz hemen yağ olmaz ve kilo
almazsınız. Sanırım anlatabildim :)
4.LİGHT ÜRÜNLER
Kilo verdim hala mı light ürünler demeyin. Az yiyin
yazmıyorum farkındaysanız, yiyin ama kilo aldırmayanını yiyin. Yoğurdu, sütü
yarım yağlı alın. Kaşar alıcaksanız mutlaka light olsun valla O da gayet güzel
eriyor ;)
5.SALATA
Bazı öğünleri salatayla geçiştirmeyi alışkanlık hale
getirin. Sosla, yoğurtla salatanızı renklendirirseniz kilo aldırıcı bir yemek
yememiş olursunuz.
6.PİŞİRME
Yemeklerinizi kızartmak yerine haşlamayı ve fırınlamayı
deneyin. Özellikle patatesi fırında tercih edin. Enfes oluyor. Karnabaharı da
brüksel lahanası ve brokoliyle haşlayın. Yanına da havuç, üstüne de yoğurt ohh
mis :)
7.İÇECEKLER
Kilo almama yolunda en büyük yardımcılarımızdan olan kahve
ve yeşil çay gibi metabolizma hızlandıran içecekleri es geçmek istemiyorum.
Günde bir bardak kahve ve iki bardak yeşil çay gayet uygundur diyorum. Şekersiz
olmak kaydıyla. E artık çaya, kahveye şekeri de bir zahmet bırakın!
8.ALKOLSÜZ HAYAT
Alkole karşı olduğumu, sağlığa ne kadar zararlı olduğunu,
sarhoş insanları hiç sevmediğimi bir kenara bırakıp sadece kilo aldırıcı
özelliğini vurgulamak istiyorum. Geçenlerde bir arkadaşım doktora gitti ve
hayatından sadece içkiyi çıkararak 8 kilo civarında verdi. Tehlikeyi
görüyorsunuzdur umarım. Daha da karışmam.
9.DAR KIYAFETLER
Şişkoysanız dapdar giyip kendinizi rezil edin demiyorum ama
mümkün olduğunca, size yakıştığınca dar giyin ki ufacık bir kilo alımında
rahatsız olun ve gidişata bir dur diyin. Kesinlikle etkili.
10.MUTLULUK
Yazının başında da söyledim ya bunlar benim yöntemlerim. En
güzel önerim de mutlu olmanız. En azından bende inanılmaz işe yarıyor. Hele
hele de aşıksam kilo almak ne demek eriyorum resmen :)
