Diş Gıcırdatması
Tıp dilindeki adı “bruksizm” olarak tanımlanan uykuda diş gıcırdatma, hemen her yaşta kişide rastlanabilen bir durumdur. Özellikle gece uykusu sırasında kendini gösteren hastalık, uzun aralılarla oluyorsa ortada endişe edecek bir durum yoktur. Ancak sürekli şekilde, hemen her gece ve uykuda kendini hissettiriyorsa önlem almak gerekir.
Genellikle strese bağlı nedenler diş gıcırdatmasını tetikler. Bununla beraber kaygı bozukluğu ile ilgili durumlarda da kendini gösterir. Ayrıca uyku apnesi olan kişilerde bu rahatsızlığın rastlanma oranı yüksektir.
Aradığın Her Konuda Önce Tavsiyemizi Dinle!
Diş Gıcırdatmanın Zararları
Uzun sayılabilecek aralıklarla yaşanan diş gıcırdatmalarının bir zararı olmadığı gibi bu aralıkların kısaldığı fark edilirse önlem almak gerekir. Kronikleştiği takdirde şiddet seviyesine göre diş kırılmalarına, dişlerde çatlamalara, ve çoğu zaman dişin yapısını bozarak düşmesine bile neden olabilir. Bunun yanında özellikle çene bölgesine verdiği hasarın boyutları çok daha fazladır. Bu yüzden çene kemiğine yaptığı baskı nedeni ile yüzünün görünümü değişen hastalar vardır.
Ayrıca bu rahatsızlıktan şikayet edenlerin çoğunluğu, dişlerin şakak kısmına yaptığı baskıdan dolayı, sabahları baş ağrısı çekerler.
Diş Gıcırdatmanın Tedavisi
Bu rahatsızlığı yaşayanlar genelde uykularında muhatap oldukları için dişlerini gıcırdattıklarını başkalarından haber alırlar. Ancak bazı hastalarda o kadar şiddetli yaşanır ki, bu kişiler kendi diş gıcırdamalarının sesine uyanabilirler.
Tedavi yöntemleri arasında ilk sırada bir diş hekimi aracılığı ile tedarik edilebilecek ağızlık gelir. Sağlığa zararı olmayan bir silikon maddeden yapılan bu ağızlık, geceleri uyumadan önce ağıza takılarak uyku sırasında dişlerin birbirine temasını engeller.
Ancak genel olarak strese bağlı etkenlerden dolayı gerçekleştiğinden, stresten uzak durmak gerekir. Bunun için gerektiği takdirde bir uzmandan destek alınmasında yarar vardır.
Gün içinde Yapılan bir terapi yöntemi ile diş gıcırdamasının azaldığı saplanmıştır. Evde tek başınıza da yapabileceğiniz bu terapiye göre sessiz bir ortamda hafif müzik eşliğinde yere uzanarak gözlerinizi kapatmanız gerekir. Ardından göz kaslarınızdan başlayarak yukarıdan aşağıya doğru vücudunuzdaki tüm kasları kuvvetlice sıkıp bırakarak gevşemeye çalışmalısınız. Bir uzman denetimi ve telkininde daha verimli olacak bu terapi yöntemi son derece faydalı olup, diş gıcırdamasında tercih edilen en etkili tedavidir.
Sıkça Sorulan Sorular
Diş gıcırdatmanın en yaygın nedenleri nelerdir?
Diş gıcırdatmanın en yaygın nedenleri arasında stres, uyku bozuklukları ve diş yapısındaki problemler yer almaktadır. Bu durumlar, dişlerin istemsizce sıkılmasına ve gıcırdatmaya yol açabilir.
Stres diş gıcırdatmayı nasıl etkiler?
Stres, vücudun genel sağlığını etkileyerek diş gıcırdatmaya neden olabilir. Stresli anlarda insanlar daha fazla gerginlik hisseder ve bu da dişlerini sıkmalarına yol açar.
Diş gıcırdatma nasıl önlenebilir?
Diş gıcırdatmayı önlemek için stres yönetimi teknikleri, düzenli uyku alışkanlıkları ve diş hekimi kontrolü önerilmektedir. Ayrıca, gece kullanımı için özel dişlikler de faydalı olabilir.
Uyku bozuklukları diş gıcırdatmayı artırır mı?
Evet, uyku bozuklukları diş gıcırdatmayı artırabilir. Yetersiz uyku ve düzensiz uyku döngüleri, vücudun dinlenme sürecini etkileyerek gıcırdatma olayını tetikleyebilir.
Diş yapısındaki problemler diş gıcırdatmaya neden olabilir mi?
Evet, diş yapısındaki problemler, özellikle dişlerin hizalanmasıyla ilgili sorunlar, diş gıcırdatmaya yol açabilir. Bu tür durumlar, dişlerin doğal bir şekilde kapanmasını engelleyerek gıcırdatma riskini artırır.
